Cola nitida (Kolovník lesklý)

Cola nitida

Kolovník lesklý

Kolovník lesklý, Africký kolový ořech, Cola nut, Bissy nut, Goora nut, Gbanja kola, Bitter cola, cola, kola, Gourou, Ombéné, Nangoué, Kokkorokou, Kolabaum, Kolatier, Colatero
Kategorie:
Stimulant
Původ:
Afrika
Vhodné kombinace:
Gotu Kola, Withania Somnifera, Ginkgo Biloba
 
V oblastiach západnej Afriky rastie strom s označením kolovník lesklý. Pod jeho latinským a odborným názvom ho môžeme poznať ako Kola nitida. Jedná sa o stálezelený strom dorastajúci do výšky 12 - 20 metrov. Pokiaľ nie je zrovna rozkvitnutý, tak nás na prvý pohľad ničím nezaujme. Pretože v tomto období jeho korunu zdobia drobné žlté kvietky. Z nich sa neskôr stanú plody kolovníku, ktorými sú jedlé oriešky, ktoré kolovník preslávili po celom svete. Ako to dokázali? Predovšetkým vďaka svojim účinkom. Tunajší obyvatelia ich totižto veľmi bohato využívajú. Používajú sa ako stimulanty, ich žuvaním sa uvoľňuje kofeín, ktorý pôsobí na náš centrálny nervový systém. Majú však aj vecnú hodnotu. V niektorých častiach západnej Afriky sa nimi dokonca platí, sú darované k ucteniu si hostí, alebo sa používajú ako dekorácie. Ako sa dostali až k nám?
 
Z historického hľadiska nie je v spoločnosti dostatok záznamov o kolovníku. Prvé použitie prichádza až v roku 1865, kedy farmakológ menom John Stith Pemberton utrpel počas americkej občianskej vojny v bitve o Kolumbus sečné zranenie. Jeho bolesti boli natoľko silné, že sa rozhodol vyvinúť analgetikum bez použitia ópia. Zobral extrakt z Kola nitida - koky - a zmiešal ho s cukrom, perlivou vodou a ďalšími ingredienciami. Tento nápoj ochutnal aj jeho spoločník, ktorý ho nazval Coca-Cola. Na začiatku 20. storočia dopadla na USA prohibícia a s pripísaním koky na list zakázaných látok sa musela celá receptúra Coly zmeniť. Od tej doby záujem o kolovník opäť upadá. Používa sa iba zriedka a široká verejnosť o ňom zväčša ani netuší. To sa mení v 70. rokoch 20. storočia, kedy africký spevák Manu Dibango vydáva pesničku Goro City. Goro znamená v jeho rodnom jazyku plod kolovníku. Vďaka tomu sa dostávajú oriešky do povedomia a začínajú sa hojne užívať. Aké sú teda hlavné účinky kolovníka, a ako ho máme vôbec užívať?
 
Čo zázračné oriešky obsahujú?
Keby sme urobili kompletný rozbor orieškov, nájdeme v nich, okrem iného, 3 základné látky, ktoré majú ich pôsobenie zásadný vplyv. Prvou z nich je kofeín. Ten si nemusíme dlho predstavovať — jedná sa o alkaloid s veľmi špecifickými účinkami na ľudský organizmus a predovšetkým na centrálny nervový systém. Ďalšou látkou je teobromín. Rovnako ako pri kofeíne, jedná sa o alkaloid, ale s mierne odlišnými účinkami. V tomto prípade hovoríme o tzv. kardiostimulátore. Poslednou látkou z vyššie spomínaných najdôležitejších, sú triesloviny Tieto látky majú antiseptické a antiparazitné účinky.
 
Účinky kolovníka lesklého
Na mieste je ďalšia dôležitá otázka: ako to teda spolu všetko funguje? Hlavné účinky kolovníka môžeme popísať ako celkovo stimulačné. Za to je zodpovedná predovšetkým kombinácia kofeínu a teobromínu. Kofeín stimuluje centrálnu nervovú sústavu a pomáha zvládať únavu, stres a zlepšuje pamäť. Zároveň urýchľuje metabolizmus, čím zvyšuje celkovú činnosť tela. Teobromín je kardiostimulant, jeho stimulačné účinky sa teda zameriavaju na srdcovú činnosť (zrýchľuje tep). Spolu s kofeínom teda dochádza k celkovým stimulačným účinkom v pomerne vysokej miere. Nástup je vďaka tejto kombinácii pomerne rýchly, približne 20 minút. Rovnako rýchlo, ako účinky prichádzajú, tak aj odchádzajú a po 2 hodinách by mali úplne vymiznúť. Doba trvania a sila účinku záleží na niekoľkých faktoroch. Patria medzi ne napr. vek, telesná hmotnosť, pohlavie, ale taktiež aj rezistencia na aktívne látky. Tú si môžeme vypestovať pitím kávy, energetických nápojov a podobných produktov s obsahom kofeínu. V neposlednom rade nezabudnime na triesloviny, ktoré pôsobia proti hnačkám, ale aj hlístam v črevách.
 
Kolovník lesklý a jeho vedľajšie účinky
Podobne, ako pri ostatných produktoch sa pri kolovníku dajú zaznamenať určité nežiadúce účinky. Jedná sa predovšetkým o účinky spôsobené nevhodným dávkovaním, kedy je presiahnutá odporúčaná denná dávka. V týchto prípadoch môže prísť k poruchám spánku, dočasnej nespavosti, alebo k mozgovému útlmu. Iné vedľajšie účinky zaznamenané nie sú. Taktiež by sme mali spomenúť skupiny, ktoré by sa mali užívaniu kolovníka vyvarovať. Ide predovšetkým o tehotné a kojacie ženy, osoby trpiace vysokým krvným tlakom, alebo kardiovaskulárnymi chorobami. Užívanie by sa za týchto okolností malo konzultovať s lekárom.
 
Koľko kolovníka denne?
Dávkovanie sa líši podľa typu produktu. Najsilnejšie účinky majú extrakty. Tie sú často až 10x silnejšie ako klasický plod. V tomto prípade sa môžeme pri extrakte 10:1 baviť o 0,5 - 1 gram na dávku/deň. Pokiaľ nie sme zvyknutý na účinky kofeínu, mali by sme začať s ešte nižšou dávkou, ktorú môžeme postupne zvyšovať podľa osobného uváženia. Pokiaľ máme kapsulovanú formu, obsah 1 kapsuly tvorí väčšinou cca 600 - 650 miligramov. Hodí sa teda jedna kapsula. Prášok z plodov má o niečo iné zastúpenie účiných látok. Nájdeme tu menej kofeínu aj teobromínu, preto sa nemusíme báť 2 - 3 gramov.
 
Ako správne kolovník užívať?
Správnych použití je viacero. Prášok aj extrakt môžeme rozmiešať vo vode a vypiť, alebo ho primiešať napr. do jogurtu, smoothie, alebo do čaju. Kapsuly sa zapijú dostatočným množstvom vody (200 - 300 ml). Aby mali látky ideálny nástup, nemali by sme ich užívať nalačno. Nezabudnime na dávkovanie v cykloch, vždy by sme mali kolovník po mesiaci užívania na 14 dní vysadiť, aby sme si nevypestovali rezistenciu. Potom by bolo nutné dávku zvyšovať, čo nie je vhodné.
 
S čím kolovník kombinovať?
Najlepšiu kombináciu predstavuje guarana. Prečo? Účinky guarany nastupujú až po približne 1,5 hodine, narozdiel od kolovníka, ktorý začína účinkovať už po 20 minútach. Jedná sa teda o určitú štafetu, kedy s účinkami začína kolovník a preberá ich guarana. Vďaka tejto kombinácii účinky pocítime rýchlejšie, no zároveň vydržia dlhšie.
 
Dávkovanie
Extrakt z plodov 10: 1 prášok
0,5-1g - 1-2 odmerky 0,5g
 
Extrakt z plodů 10:1 kapsule
1 tableta, 1 denne
 
Přášek z plodov
2-3g - 2-3 odmerky 1g
 
 
 
Produkty obsahující Cola nitida (Kolovník lesklý)