V peruánskych Andách, v nadmorských výškach okolo 3000-4500 metrov, rastie bylinka menom Maca peruánska, latinsky Lepidium meyenii. V Česku ste ju potom mohli zaznamenať pod názvom Žerucha peruánska. Najčastejšie je však označovaná ako Maca, "Maka" alebo tiež peruánsky či brazílsky Ženšen.
Zaujímavosťou je, že Maca je najvyššie rastúcou a pestovanou rastlinou na svete. V podmienkach, kde by takmer nič iné neprežilo, sa jej darí výborne.
Po stovky rokov ju konzumovali tunajšie kmene domorodých indiánov, vrátane bájnych Inkov. Práve tomu je prisudzovaná ich dlhovekosť a vitalita. V ich jedálničku slúžila Maca ako prevencia pred chorobami, posilňovala organizmus, zvyšovala odolnosť proti chladu a zmenám počasia. Prastará legenda o Mace hovorí, že ju Boh Viracocha údajne dal horskym kmeňom, aby tak zjednodušil ich žitie v neľudských vysokohorských podmienkach. Čo sa podarilo nadmieru dobre.
Blahodárnych účinkov Macy dodnes využíva celý moderný svet. Všetka jej sila sa pritom skrýva v na prvý pohľad obyčajnom koreni pripomínajúcim repu. Poďme si povedať, aké látky obsahuje a ako pôsobí na ľudský organizmus.
Aktívne látky? Maca ich obsahuje celý rad
Maca obsahuje celkom 7 esenciálnych aminokyselín, ktoré si naše telo nedokáže vyrobiť samo. Veľmi dôležité sú aj prírodné steroly v čele so saponínmi, ktoré majú schopnosť ovplyvňovať hormonálnu hladinu.
V zložení Macy sa nachádzajú vitamíny A, B1, B2, B6, C či E. Podstatné sú aj stopové prvky, minerály, vláknina alebo napríklad triesloviny. Maca je doslova zázrak pre náš organizmus.
Stačí troška extraktu a zlepšenie na seba nenechá dlho čakať
Forma extraktu 4:1 v prášku je výhodná, pretože pre nástup efektu stačí naozaj malé množstvo. Celkovo sa jedná o 0,5 - 1 gram denne (1 - 2 odmerky 0,5 g). Najlepšie urobíte, ak začnite s menším dávkovaním a postupne príjem navyšujete. Len tak sa správne vstrebú všetky dôležité látky. Nástup účinkov by mal prísť počas 3 - 4 týždňov.
A ako prášok užívať? Môžeme ho napríklad rozmiešať v 200 mililitroch vody, pridať do jogurtu alebo iného vášho obľúbeného pokrmu. Záleží len na vašej fantázii.
Vedľajšie účinky pri užívaní? Nemajte žiadny strach
Po dobu, kedy je Maca užívaná, neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky, ktoré by preukázateľne škodili organizmu. Konzultácia s lekárom je na mieste iba u tehotných a dojčiacich žien