Čo presne je L-cysteín?
L-Cysteín je neesenciálna aminokyselina. Neesenciálne aminokyseliny sú tie, ktoré si naše telo dokáže syntetizovať samo, a to buď z esenciálnych aminokyselín, alebo z procesu štiepenia bielkovín.
L-Cysteín je dôležitý pre stavbu bielkovín, najmä keratínu. Ten sa nachádza v našich vlasoch, nechtoch aj koži a podporuje ich tvorbu, pevnosť a kvalitu. Navyše je to aj účinný antioxidant, ktorý pomáha proti oxidačnému stresu.
Jeho účinky na vlasy
L-Cysteín podporuje správny rast, pevnosť, kvalitu a lesk našich vlasov. Pri jeho užívaní sa zbavíte vlasového vypadávania a dokonca aj podporíte vznik úplne nových vlasových prameňov. To všetko práve vďaka keratínu. Ten zapríčiní, že vaše vlasy budú silnejšie, odolnejšie voči poškodeniu, lesklejšie, a budú vám, aj viac rasť.
Ako je to s nechtami?
Na nechty má L-Cysteín podobný efekt ako na vlasy. Opäť hlavne vďaka keratínu. Vaše nechty budú odolnejšie a pevnejšie, menej náchylné na poškodenie a štiepenie, a dokonca získajú aj väčší lesk. Nemusíte sa tak báť štiepenia alebo lámania nechtov, s tým je od teraz koniec.
A čo koža?
Keratín sa nachádza aj v našej koži. Pokiaľ budete užívať L-Cysteín, vaša koža bude pevnější, odolnější vůči vnějším vlivům a lesklejší. Navyše budete aj vyzerať mladšie, pretože zabránite predčasnému starnutiu pokožky.
Antioxidačné účinky
L-Cysteín je aj účinný antioxidant. Nielen, že vám posilní imunitu a obranyschopnosť, ale hlavne vás ochráni pred oxidačným stresom. Oxidačný stres je pre nás v určitej miere dôležitý. Vyplavuje sa najmä pri fyzickom výkone a núti bunky sa lepšie adaptovať a regenerovať. Oxidačný stres však spôsobuje aj rýchlejšie starnutie a stojí za vznikom mnohých civilizačných chorôb. Tomu práve dokáže L-Cysteín predísť a ochrániť vás pred všetkými nežiaducimi účinkami už spomínaného oxidačného stresu.
V čom sa nachádza?
Hoci jeho názov znie trochu exoticky, stretávame sa s ním na dennej báze. L-Cysteín je látka nachádzajúca sa prevažne v brokolici, cesnaku, cibuli, srvátke a ovse.
Je pochopiteľné, že nemusíte hneď teraz skočiť po cesnaku, aby ste si zachovali dlhé a zdravé vlasy. Skúste ale tieto jedlá zaradiť do vášho jedálnička, výsledky by sa mali prejaviť do pár dní či týždňov.
Tiež je tu variant, že s týmito potravinami nie ste práve priatelia alebo si nechcete pokaziť rande cibuľou či cesnakom.
Preto je tu možnosť L-Cysteín tiež suplementovať. To je vôbec ten najlepší variant, ako dosiahnuť ideálny prísun L-Cysteínu do vášho tela. Vyskúšajte rôzne prírodné doplnky stravy, obsahujúce L-Cysteín. Pre ešte lepší účinok je vhodné ho kombinovať s prasličkou roľnou, žihľavou dvojdomou, zinkom, vitamínmi skupiny B, pivovarskými kvasnicami, hydrolyzovaným kolagénom a ďalšími látkami.