Ľudský organizmus potrebuje pre svoje správne fungovanie vitamíny, ktoré získavame najčastejšie z prírodných zdrojov. Čím rozmanitejšiu stravu prijímame, tým stúpa šanca, že dodáme telu všetky potrebné vitamíny. Nemožno povedať, aký vitamín je najdôležitejší. Všeobecne sa najviac hovorí o vitamínu C, obzvlášť v spojitosti s imunitným systémom. Nemenej dôležité sú aj vitamíny skupiny B a vitamíny s antioxidačným pôsobením.
Vitamíny vo forme doplnkov a extraktov
Náš organizmus si okrem vitamínu D a K nedokáže vyrobiť vitamíny sám. Do svojho jedálnička by sme mali zaradiť dostatok ovocia a zeleniny, prípadne zaistiť prísun vitamínov prírodnými doplnkami a rastlinnými extraktmi. Nedostatok vitamínov môže narušiť prirodzenú rovnováhu tela. Vitamíny by sme mali užívať celoročne, najmä v období viróz alebo v prašnom mestskom prostredí. Zabúdať by sme nemali na vitamíny rozpustné vo vode (vitamíny C, H a skupiny B) ani v tukoch (A, D, E, K).