Negatívne ovplyvnenie nášho zdravia
Naše telo je každý deň vystavené mnohým vplyvom. Zaťažujeme ho často nevhodnou stravou, nedostatkom pohybu, stresom alebo napríklad fajčením. Sme tiež neustále vystavení pôsobeniu nášho životného prostredia - môžeme vnímať hluk, znečistené okolie, niekedy aj nevhodné bytové podmienky.
Do nášho tela sa tak dostávajú rôzne škodlivé látky bez toho, aby sme si to nejako viac uvedomovali. Do určitej miery sa telo stále snaží udržať si rovnováhu a škodliviny z tela včas vylučovať. Niekedy však jeho snaha nestačí a toxické látky sa začnú v tele postupne ukladať. Za čistu tela, sú zodpovedné predovšetkým obličky, pečeň, črevá, pľúca a koža.
Jasné signály tela
Pri zanesení tela škodlivinami sa začínajú objavovať rôzne zdravotné ťažkosti. Môže sa jednať o problémy s trávením, nechutenstvo, časté bolesti hlavy alebo opakujúce sa zápaly. Netrpí však len fyzická časť tela, ale dopad môžete pocítiť aj na vašom psychickom rozpoložení. Objavujú sa ťažkosti so spánkom, nesústredení a podráždenosť. Potom je na mieste na tieto signály zareagovať a pomôcť telu vylúčiť usadené toxické látky.
Základné pravidlá detoxikácie
Nemusíte na sebe hneď skúšať nejaké drastické metódy alebo držať pôst. Vášmu telu prospeje domáca detoxikácia, ktorej základom je odľahčenie jedálnička na najmenej niekoľko týždňov. Veľakrát prijímame omnoho väčšie množstvo potravy, ako je potrebné, a jej zloženie tiež nie je optimálne. Zmeňte teda svoj jedálniček tak, aby ste prospeli svojmu zdraviu.
Najväčšia časť stravy by mala byť tvorená čerstvým ovocím a zeleninou. Nemusíte sa ani pokúšať o akúkoľvek úpravu, najviac vám prospejú v surovom stave. Lákavou a zároveň účinnou možnosťou sú rôzne druhy smoothie. Treba sa vzdať fajčenia, konzumácie alkoholu a kávy. Detoxikačná diéta rozhodne neobsahuje žiadne sladkosti ani rôzne slané pochúťky. Skúste úplne vynechať živočíšny tuk.
Do každodenného režimu zaraďte pohyb, aj keby sa malo jednať o krátku večernú prechádzku. Dôležité je piť dostatok tekutín. Ideálna je čistá voda alebo bylinkové čaje. Určitú časť tekutín môžete nahradiť zeleninovými alebo ovocnými šťavami.
S očistou tela vám môžu pomôcť tiež detoxikačné bylinky. Môžete siahnuť po zelených potravinách (napr. chlorelle), feniklu alebo aloe vera. Dbajte zároveň na svoju psychickú pohodu. Venujte sa činnostiam, ktoré vám dodajú energiu. Milovníci horúcej vody môžu vyskúšať detoxikačné kúpele.
Prínos detoxikácie
Prejavy detoxikácie pocítite na svojom celkovom zdraviu. Zlepší sa cirkulácia krvi a lymfy v tele, odplavia sa kyslé látky. Výrazne sa tým podporí imunitný systém, telo bude potom schopnejšie ubrániť sa mnohým chorobám. Dochádza aj k zmierneniu bolestí, telo je menej náchylné k opakovaným zápalom. Zvyšuje sa hybnosť kĺbov, zlepšia sa aj do tej doby chronické zdravotné ťažkosti.