Metabolizmus cukrov aj zásobáreň železa
Pečeň má v našom tele celý rad dôležitých úloh. Dá sa povedať, že bez ich dobrého fungovania nemôže prospievať ani zvyšok tela. Tvoria sa tu bielkoviny, ktoré potom putujú do krvnej plazmy a sú zodpovedné za krvnú zrážanlivosť. Pečeň je zásobárňou železa, ale aj glykogénu a niektorých vitamínov (A, D, K a B12). Hrajú dôležitú úlohu v metabolizme cukrov. Starajú sa tiež o regulácii hladiny soli, vody a vitamínov v tele. Likviduje sa tu nadbytočný cholesterol. Škodliviny sú z tela filtrované preč práve pomocou pečene. Ide teda o veľmi dôležitý detoxikačný orgán.
Čím môžeme pečeni škodiť?
Fungovanie pečene môže byť oslabené napríklad rôznymi liekmi. Zvlášť ak sú užívané často a aj v situáciách, keď to nie je úplne nevyhnutné (predovšetkým analgetiká a antibiotiká). Pečeni škodí tiež alkohol, cigaretový dym (aktívne aj pasívne fajčenie), nevhodný pitný režim alebo zostavenie jedálnička. Najčastejšie sa jedná o nadmernú konzumáciu soli, tučných jedál, vyprážaných pokrmov, údenín, bielej múky, bieleho cukru alebo rôznych instantných jedál.
Prejavy zlého fungovania
Porucha funkcie pečene sa samozrejme prejaví na našom tele. Môže sa jednať o únavu, nechutenstvo, psychickú nevyrovnanosť, nevoľnosť, bolesti brucha. U niekoho sa môže objaviť nočná nespavosť, malátnosť, návaly zimy a tepla. Môže nastať tiež nadmerné zadržiavanie vody v tele. Potom je teda potrebné staviť na dôkladnú pečeňovú detoxikáciu.
Ako konkrétne pečeň detoxikovať?
Zdravie pečene sa odrazí aj na celkovom zdraví nášho tela. Akonáhle sa teda pustíte do detoxikácie pečene, jej prejavy na seba nedajú dlho čakať. Držte sa nasledujúcich odporúčaní:
- Dodržujte pitný režim. Vhodná je predovšetkým čistá voda, zeleninové šťavy alebo bylinkové čaje.
- Z jedálnička vyraďte údeniny, tučné pokrmy, vyprážané jedlá.
- Nekonzumujte kravské mlieko ani výrobky z neho.
- Vynechajte tiež potraviny obsahujúce konzervanty a farbivá.
- Jedzte dostatok surovej zeleniny. Vhodná je predovšetkým listová zelenina, hodí sa tiež kvasená zelenina.
- Nefajčite a snažte sa netráviť čas v prostredí, kde niekto fajčí.
- Obmedzte alkohol na minimum.
- Nezaťažujte svoje telo liekmi, ak je neberiete vyložene na odporúčanie lekára.
Súčasťou receptu na detoxikáciu pečene by mala byť aj forma určitého upratovania vo svojej mysli. Dbajte na to, nech sa cítite dobre a nájdite si čas na vlastný odpočinok. Psychické rozpoloženie hrá v našom zdravotnom stave totiž veľmi významnú úlohu.
Využite silu byliniek
K detoxikácii tela a konkrétne k očiste pečene vám môžu skvele poslúžiť tiež bylinky. Využite treba Pestrec mariánsky. Jeho plody môžete užívať veľmi jednoducho - stačí ich dôkladne rozhrýzť a zapiť pohárom vody. Ideálne je toto vykonať zhruba 40 minút pred jedlom. Vhodný je tiež Rozmarín lekársky, z ktorého si môžete urobiť lahodný čaj. Pečeň posilní aj Pamajorán obyčajný, Dráč alebo Neshodica.