Doprava ZADARMO pre objednávky s hodnotou nad 12 €. Platí už len dnes.

Stres

Späť do slovníka

Čo si predstaviť pod pojmem „stres“?

Každý človek sa počas svojho života dostane do mnohých stresových situácií. Stres je odozvou na výrazne pôsobiacu záťaž a aktivizuje v organizme fyzické a duševné reakcie. Primárnou funkciou stresu je rozbehnúť v tele obranné mechanizmy, ktoré umožnia prežiť organizmu vystavenému nebezpečenstvu. Stres, ale môže nastať aj vo chvíli, keď sa človek cíti pod veľkým tlakom a sú na neho kladené príliš vysoké nároky. Stres by však nemal trvať dlhodobo, pretože vyvoláva zdravotné problémy.

Čo sa deje v organizme pri strese?

Pri strese mozog spúšťa v tele rad fyziologických reakcií, čím pripravuje organizmus na útek či boj. Do krvi sa vyplavujú z nadobličiek dva stresové hormóny – adrenalín a noradrenalín, aktivujú sa svaly potrebné pre obrannú reakciu a do svalov prúdi viac živín.

Pri strese sa tiež odkrvujú vnútorné orgány a koža, spomaľuje sa trávenie, klesá imunita, zvyšuje sa tlak, objavuje sa zvieravý pocit v odkrvených orgánoch a zrýchľuje sa tep a dych. Tieto procesy prebiehajú bez ohľadu na to, či stres skutočne vyvolalo blížiace sa nebezpečenstvo alebo len nepríjemná situácia.

Aké sú psychické reakcie na stres?

Stres ovplyvňuje ľudskú psychiku z dvoch pohľadov. Rozlišujeme záťaž:

  • Pozitívnu – tzv. eustres, ktorý stimuluje človeka k vyšším a lepším výkonom.
  • Nadmernú – tzv. distres, ktorý môže poškodiť zdravie človeka a jeho dôsledkom je úzkostné až depresívne chovanie (únik a ústup).

Ako na telo pôsobí dlhodobý stres?

Pri dlhodobom strese začnú obranné mechanizmy telu škodiť. Do organizmu sa vyplavuje hormón kortizol, ktorý ohrozuje imunitný systém. Zhoršuje sa celkový zdravotný stav človeka a postupom času prepukajú ťažkosti, ktoré predstavujú reálne nebezpečenstvo ohrozenia života.

Aké sú najčastejšie stresové faktory?

V dnešní moderní dobe sa stretávame s týmito stresormi:

  • Fyzikálne – vysoká teplota, nadmerná hlučnosť, ostré svetlo
  • Psychické – zodpovednosť v práci, skúškové obdobie, zodpovednosť
  • Sociálne – problémy v osobných vzťahoch, nezdravý životní štýl
  • Traumatické – neovplyvniteľné udalosti v našich životoch
  • Detské – vystavenie stresu v ranom veku

Jak zvládnuť stres?

Pre zvládnutí stresu je dôležité odstrániť jeho príčiny, ale pokiaľ to nie je možné, výrazne pomôže pravidelný pohyb, relaxačné techniky, lieky, potravinové doplnky a byliny.

Zaujímavosti o strese

  • Stres urýchľuje starnutie a negatívne ovplyvňuje celkový vzhľad. Výsledkom sú vačky pod očami, vrásky, prepadnutá tvár a dehydratovaná pleť.
  • Vysoká úroveň stresových hormónov v krvi spôsobuje vypadávanie a šedivenie vlasov.
  • Stres prispieva k tvorbe akné a vylučovaniu väčšieho množstva kožného mazu.
  • Vôňa levandule znižuje v organizme mieru stresu.
  • Jednoduchý úsmev znižuje hladinu stresových hormónov.
  • Smiech vyplavuje do krvi hormón šťastia, tzv. endorfín.

Chemický vzorec hormónu kortizol

C21H30O5

Chemický vzorec hormónu adrenalín

C9H13NO3

Stres
 
Späť do slovníka
Súvisiaci tovar
Kocúrnik obyčajný - Drvené listy

Kocúrnik obyčajnýDrvené listy

  • Pomáha s chrípkou a nachladnutím
  • Uvoľňuje napätie
  • Vhodná pred spaním
4,60 €
/ 100g
Mučenka pletní - Listy

Mučenka pletníListy

  • Podporuje kvalitu spánku
  • Priamo z pôvodných oblastí
  • Obľúbené u domorodcov
3,80 €
/ 100g
Skladom
Rozchodnica ružová - Drvený koreň

Rozchodnica ružováDrvený koreň

  • Podporuje prekrvenie tela
  • Vhodná na odvary
  • Vhodná pri strese a depresiách
5,30 €
/ 50g
Skladom
Kratom vzorky - Balíček vzorků

Kratom vzorkyBalíček vzorků

  • Obsahuje vzorky všetkých kratomu
  • Výhodné balenie
  • Vzorky po 3g
Už len 5ks
10,70 €
/ 1ks
Skladom