O máloktoré rastline na internete nájdete toľko informácií ako o kotvičníku zemnom (Tribulus terrestris). Záujem o túto liečivku rastie nielen medzi verejnosťou, ale aj medzi odborníkmi a keď si práve čítate tento článok, patríte medzi nich aj vy. Často sa pýtate, ako vybrať naozaj kvalitný kotvičník a aké sú rozdiely medzi kotvičníkom s 90 % saponínov a kotvičníkom s 50 % protodioscíniv. Medzi doplnkami s obsahom extraktu z kotvičníka môžu byť naozaj veľké rozdiely, a preto je veľmi dôležité voliť tie skutočne účinné. My vám s výberom toho správneho pomôžeme.
Tribulus terrestris čiže kotvičník zemný
Než sa dostaneme k rozdielom medzi obsahom a zložením kotvičníku, najprv si povieme, čo je Tribulus terresstris a na čo sa používa. Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) je malá jednoročná listnatá rastlina, ktorá sa po celé stáročia používa v tradičnej medicíne pre podporu vitality, k zvýšeniu energie, zlepšeniu sexuálnych funkcií a k lepšej fyzickej zdatnosti. Kotvičník pochádza z ďalekého východu, ale teraz rastie na mnohých miestach, vrátane Európy, Ázie, Afriky a na Strednom východe.
Tribulus terrestris má mnoho ďalších mien, ako je napríklad kozia hlava, býčia hlava, mletý oriešok a diablov tŕň. Najčastejšie o ňom ale počúvame pod názvom "rastlinná viagra". Tomuto názvu vďačí vďaka svojim prospešným účinkom na reprodukčný systém a hormonálnu aktivitu človeka. Dnes je kotvičník široko používaný ako bezpečný prírodný doplnok pre podporu zdravia s celou radou prospešných účinkov zahŕňajúcich zvýšenie libida, udržanie zdravých močových ciest, ale aj normálnu činnosť kardiovaskulárneho systému. Pre svoje liečebné účinky sú využívané ako plody, tak aj koreň kotvičníka.
Saponíny a protodioscíny
Pre výber kvalitného doplnku kotvičníka je potreba najskôr porozumieť jednotlivým zložkám. Z kotvičníka bola izolovaná a identifikovaná rad bioaktívnych látok, ktoré sú zodpovedné za rôzne farmakologické účinky. Hlavnými aktívnymi zložkami kotvičníka sú steroidné saponíny, flavonoidy,
fytosteroly, alkaloidy aj bielkoviny, rôzne vitamíny a minerálne látky. Za dobre známymi blahodarnými účinkami kotvičníku stojí práve steroidné saponíny, ktoré sú považované za hlavnú účinnú zložku Tribulus terrestris. Medzi saponíny ďalej patria prototribestín, tribestín, dioscín a diosgenín. Medzi najdôležitejšie z nich však patrí
protodioscín, ktorý má najvýraznejší vplyv na zvýšenie hladiny testosterónu (až o 30%), podporu libida a na svalový tonus.
Kým hladina
protodioscínu nemôže v doplnkoch prekročiť 60%, saponíny môžu dosahovať až 95% celkového obsahu. Nenechajte sa preto hneď zlákať príťažlivo vysokým percentom na výrobkoch a nezamieňajte saponíny s protodioscínami. Dokonca aj extrakt s obsahom 95% saponínov môže obsahovať iba 4-5% vysoko účinného
protodioscínu (dôvodom je aj pôvod suroviny). Tie najsilnejšie produkty obsahujú 40-60%
protodioscínu a vyšší obsah
protodioscínu je garanciou nízkeho obsahu ostatných menej účinných saponínov. Zároveň to znamená, že pre želaný efekt by mala byť použitá nižšia dávka, pretože doplnok je koncentrovanejší.
Saponíny sú teda len všeobecným pojmom, naopak protodioscíny sú hlavnou špecifickou látkou zodpovednou za podporu sexuálnych funkcií. Z toho dôvodu je dôležité pri výbere doplnkovej formy s Tribulus terrestris najprv rozlišovať medzi celkovým obsahom saponínov a obsahom protodioscínov, a na základe požadovaných vlastností si vybrať ten správny kotvičník. Prítomnosť ostatných menej účinných saponínov totiž posilňuje efekt
protodioscínu (synergický účinok) a dáva kotvičníku antioxidačné vlastnosti, čo je tiež výhodné.
Účinky kotvičníka
Saponíny v kotvičníku majú všeobecne blahodarný vplyv na reprodukčný systém, ale aj na celý rad ďalších orgánových funkcií.
Hlavné účinky Kotvičníka:
- Podporuje hormonálnu aktivitu a činnosť pohlavných orgánov
- Zvyšuje hladinu testosterónu /li>
- Podporuje telový a svalový tonus
- Podporuje imunitný systém a prirodzenú obranyschopnosť
- Zvyšuje hladiny energie
- Pomáha udržiavať normálnu funkciu močových ciest
- Podporuje správnu funkciu kardiovaskulárneho systému a nervovej sústavy
- Podporuje zdravý stav ďasien a pokožky
Kotvičník 90% saponínov vs. kotvičník 50% protodioscínu
Hlavnou výhodou tohto kotvičníka je vysoký podiel steroidného saponínu
protodioscínu, ktorý má preukázateľný vplyv na zlepšenie sexuálnych funkcií u mužov aj u žien a na svalový tonus. Pre podporu hormonálnej aktivity je preto voľbou číslo jedna.
Kotvičník s obsahom 90% saponínov
Obsahuje jednotlivé saponíny v prirodzenom pomere, bez navyšovania obsahu
protodioscínu. Prítomnosť ostatných saponínov posilňuje efekt
protodioscínu, a navyše dodáva kotvičníku antioxidačné vlastnosti, čím posilňuje prirodzenú imunitu organizmu.
Použité zdroje
- Qureshi, A., Naughton D.P., a A. Petroczi, 2014. A systematic review on the herbal extract Tribulus terrestris and the roots of its putative aphrodisiac and performance enhancing effect. J Diet Suppl. 11(1). 64-79.
- Zhu, W. et al., 2017. A review of traditional pharmacological uses, phytochemistry, and pharmacological activities of Tribulus terrestris. Chemistry Central journal, 11(1), 60.
- Ștefănescu, R. et al., 2020. A Comprehensive Review of the Phytochemical, Pharmacological, and Toxicological Properties of Tribulus terrestris L. Biomolecules, 10(5), 752.
- Pokrywka, A. et al., 2014. Insights into Supplements with Tribulus Terrestris used by Athletes. Journal of human kinetics, 41, 99–105.
- Rogerson, S. et al., 2007. The effect of five weeks of Tribulus terrestris supplementation on muscle strength and body composition during preseason training in elite rugby league players. J Strength Cond Res. 21(2). 348-53.
- Gauthaman, K. a A. P. Ganesan, 2008. The hormonal effects of Tribulus terrestris and its role in the management of male erectile dysfunction – an evaluation using primates, rabbit and rat. Phytomedicine. 15(1-2). 44–54.
- Aung, H.H. et al., 2004. Alternative therapies for male and female sexual dysfunction. Am J Chin Med. 32(2). 161-73.
- Kostova, I. a D. Dinchev, 2005. Saponins in Tribulus terrestris – chemistry and bioactivity. Phytochem Rev. 4(2-3). 111–37.