Vitamín K2

S japonskou kultúrou je už od pradávna spojená predovšetkým dlhovekosť, vitalita, bojaschopnosť a odolnosť. Ale ako je to možné? No pravdepodobne vďaka vitamínu K2.

Ľudia v japonsku si totiž často pochutnávajú na tradičnom národnom pokrme zvanom nattó. A ten, ako už vám asi došlo, je veľmi bohatý práve na vitamín K2.

Vďaka tomu japonskí obyvatelia dosahujú tak vysokých vekov, udržujú si vitalitu, tvrdé kosti a účinne odolávajú rôznym kardiovaskulárnym chorobám.

Presvedčte sa o tom sami na vlastnej koži a objavte zázračné účinky vitamínu K2.

Než sa ale pustíme do rozboru jednotlivých účinkov tohto vitamínu, povieme si aj niečo o tom, čo vlastne ten vitamín K2 vôbec je.

Vitamín K2 je v tukoch rozpustný vitamín, ktorý má vplyv predovšetkým na ukladanie vápnika v našom organizme. Môžete sa tiež stretnúť s jeho ďalším názvom menachinón (MK).

Vedci ho dlhú dobu nerozlišovali od bežného vitamínu K ani od vitamínu K1 či K3, preto sa často môžeme dočítať o účinkoch všeobecného vitamínu K, ale jeho účinky spadajú aj pod účinky vitamínu K2.

Aj napriek tomu, že sa o vitamíne K2 veľmi nehovorí, jeho účinky sú skutočne neoceniteľné. Jeho hlavnou funkciou je totiž distribúcia a ukladanie vápnika, čo má za následok množstvo benefitujúcich účinkov na celý organizmus.

Vďaka tomu, že vitamín K2 priamo pôsobí na bielkovinu zvanú osteocalcín, hrá skutočne dôležitú úlohu aj v mineralizácii nášho kostrového systému. Osteocalcín totiž dokáže vápnik efektívne viazať na naše telesné a kostrové bunky a k tomu zabraňovať zvápenateniu (kalcifikácii) mäkkých tkanív a chrupaviek.

Celý proces v praxi funguje tak, že vitamín K2 aktivuje osteocalcín, ktorý následne transportuje a ukladá vápnik presne tam, kam patrí, teda do kostí a zubov. Zvyšuje tak pevnosť celej našej kostry aj chrupu.

K tomu navyše zabraňuje ukladaniu vápnika v našich cievach, teda slúži ako prevencia napríklad proti kôrnateniu ciev.

Môžeme tak povedať, že vďaka tomuto procesu vitamín K2 plní rovno dve funkcie zároveň.

Tá prvá z nich je, že zabraňuje osteoporóze čiže rednutiu kostí, a tá druhá je, že sa stará o náš kardiovaskulárny systém a udržuje ho v kondícii.

Vďaka tomu môžete predísť mnohým srdcovým či cievnym ochoreniam a múdro sa vyhnúť zlomeninám, aj keď trebárs už osteoporózou trpíte.

Okrem toho rôzne štúdie tvrdia, že vitamín K2 môže aj redukovať zápaly a dokonca aj bojovať s rakovinou vďaka jeho antikarcinogénnym účinkom.

Niektoré ďalšie štúdie hovoria aj o tom, že vitamín K2 pomáha pri silnom menštruačnom krvácaní a je vhodný pre ženy v období klimaktéria (fáza, kedy vaječníky strácajú svoju funkciu a dochádza k zníženiu hladiny estrogénu a progesterónu). V týchto oblastiach sú ale zatiaľ potrebné ešte ďalšie a podrobnejšie výskumy.

Ak sa vám tieto účinky páčia alebo sa len chcete vyhnúť mnohým nepríjemnostiam s vašou kostrou, zubami, srdcom či cievami, všetko môžete ľahko vyriešiť vďaka suplementácii onoho vitamínu K2. Najvhodnejšou kombináciou je potom vitamín D, ktorý posilní účinnosť vitamínu K2 a spoločne pôsobia ešte oveľa efektívnejšie.