Únava

Späť do slovníka

Čo si predstaviť pod pojmom „únava“?

Únava raz za čas postihne každého ľudského jedinca. Jedná sa o odpoveď tela na psychickú a fyzickú záťaž, ktorá nie je u človeka bežná. Únava je tiež reakciou organizmu na nahromadený odpad metabolizmu v krvi či svaloch. Pri únave nastáva zníženie schopnosti vykonávať akúkoľvek činnosť a zhoršuje sa vnímanie, pozornosť a nálada. Každý človek má inú hranicu, kedy sa u neho únava prejaví.

Aké rozlišujeme typy únavy?

  • Aeróbna únava – jedná sa o pomalú nastupujúcu únavu, ktorá je spôsobená poklesom energetických zásob pri výkone.
  • Anaeróbna únava – jedná sa o rýchle nastupujúcu únavu, ktorá je spôsobená nadprodukciou kyseliny mliečnej v pracujúcich svaloch.
  • Fyzická únava – prejavuje sa poklesom svalovej sily, stratou rýchlosti, zhoršenou koordináciou a slabosťou.
  • Psychická únava – nastáva pocit vyčerpania, strata koncentrácie a zhoršenie pamäti.
  • Fyziologická únava – vzniká v priebehu pohybovej aktivity a po jej skončení postupne mizne.
  • Akútna patologická únava – nastáva po preťažení organizmu.
  • Chronická patologická únava – spôsobuje dlhodobý pokles výkonu.

Chronická únava obmedzuje v každodenných činnostiach

Chronická alebo chorobná únava je stav, kedy únava pretrváva i po dostatočnom odpočinku. Tato únava môže byť príznakom nejakého zdravotného problému. Príčinou chorobnej únavy sú psychické ťažkosti, znížená imunita či chronická infekcia, ale i vedľajší účinok lieku, problémy so spánkom, nezdravý životní štýl alebo zlý pitný režim.

Častejší výskyt únavy sa môže prejaviť u ľudí s:

  • cukrovkou
  • nedostatkom vitamínov a minerálov
  • kolísavou hladinou hormónu
  • poruchami funkcie štítnej žľazy a nadobličiek
  • ochorenie srdce, pečene a obličiek

Chorobná únava môže mať rôzne príčiny a prejavuje sa:

  • stratou sily
  • stálou slabostí
  • pretrvávajúcim pocitom únavy
  • problémy s pamäťou a koncentráciou
  • stratou motivácie
  • mdlobami
  • búšením srdca
  • stratou vedomia
  • závratmi

Pri chronickej únave je potrebné navštíviť lekára, aby sa prišlo na dôvody únavy.

U extrémnej únavy (vyčerpaní) sa môžu objaviť zmeny vnímania, zmätenosť, depresie a halucinácie.

Bežnú únavu pomôžu zahnať potravinové doplnky a byliny

Skôr ako budete na únavu užívať akékoľvek potravinové doplnky alebo byliny, je nutné vylúčiť, že za únavou nestojí skrytá choroba. Niektoré byliny pôsobia proti únave takpovediac ihneď, najmä byliny s obsahom kofeínu. U iných bylín sa prejaví účinok po pár týždňoch užívania, napr. u ženšenu.

Únava
 
Späť do slovníka