Únava

Únava raz za čas postihne každého ľudského jedinca. Jedná sa o odpoveď tela na psychickú a fyzickú záťaž, ktorá nie je u človeka bežná. Únava je tiež reakciou organizmu na nahromadený odpad metabolizmu v krvi či svaloch. Pri únave nastáva zníženie schopnosti vykonávať akúkoľvek činnosť a zhoršuje sa vnímanie, pozornosť a nálada. Každý človek má inú hranicu, kedy sa u neho únava prejaví.

Aké rozlišujeme typy únavy?

• Aeróbna únava – jedná sa o pomalú nastupujúcu únavu, ktorá je spôsobená poklesom energetických zásob pri výkone.
• Anaeróbna únava – jedná sa o rýchle nastupujúcu únavu, ktorá je spôsobená nadprodukciou kyseliny mliečnej v pracujúcich svaloch.
• Fyzická únava – prejavuje sa poklesom svalovej sily, stratou rýchlosti, zhoršenou koordináciou a slabosťou.
• Psychická únava – nastáva pocit vyčerpania, strata koncentrácie a zhoršenie pamäti.
• Fyziologická únava – vzniká v priebehu pohybovej aktivity a po jej skončení postupne mizne.
• Akútna patologická únava – nastáva po preťažení organizmu.
• Chronická patologická únava – spôsobuje dlhodobý pokles výkonu.

Chronická únava obmedzuje v každodenných činnostiach

Chronická alebo chorobná únava je stav, kedy únava pretrváva i po dostatočnom odpočinku. Tato únava môže byť príznakom nejakého zdravotného problému. Príčinou chorobnej únavy sú psychické ťažkosti, znížená imunita či chronická infekcia, ale i vedľajší účinok lieku, problémy so spánkom, nezdravý životní štýl alebo zlý pitný režim.

Častejší výskyt únavy sa môže prejaviť u ľudí s:

• cukrovkou
• nedostatkom vitamínov a minerálov
• kolísavou hladinou hormónu
• poruchami funkcie štítnej žľazy a nadobličiek
• ochorenie srdce, pečene a obličiek

Chorobná únava môže mať rôzne príčiny a prejavuje sa:

• stratou sily
• stálou slabostí
• pretrvávajúcim pocitom únavy
• problémy s pamäťou a koncentráciou
• stratou motivácie
• mdlobami
• búšením srdca
• stratou vedomia
• závratmi

Pri chronickej únave je potrebné navštíviť lekára, aby sa prišlo na dôvody únavy.

U extrémnej únavy (vyčerpaní) sa môžu objaviť zmeny vnímania, zmätenosť, depresie a halucinácie.

Ako si poradiť s chronickou únavou si môžete viac prečítať v našom magazíne.

Bežnú únavu pomôžu zahnať potravinové doplnky a byliny

Skôr ako budete na únavu užívať akékoľvek potravinové doplnky alebo byliny, je nutné vylúčiť, že za únavou nestojí skrytá choroba. Niektoré byliny pôsobia proti únave takpovediac ihneď, najmä byliny s obsahom kofeínu. U iných bylín sa prejaví účinok po pár týždňoch užívania, napr. u ženšenu.