Nenápadná rastlinka, ktorá dorastá do výšky maximálne 60 cm, skrýva svoj najväčší poklad pod zemou. Najčastejšie využívanou časťou sú totiž korene, ktoré sa sušia a následne drvia. My sme účinky koreňa ženšenu pravého ešte skoncentrovali - výsledný extrakt obsahuje celých 80 % ginsenosidů, ktoré pôsobia adaptogénne a pomáhajú nám tak zvládať psychicky aj fyzicky náročné situácie.
Ale to nie je všetko, čo ženšen s našim telom dokáže. Tiež má vedecky preukázanú schopnosť posilňovať imunitu, takže ak ochoriete pri každej zmene počasia, pravidelné užívanie ženšenu je tu na mieste. Vďaka schopnosti podporovať krvný obeh si tiež dokáže poradiť s nepríjemnosťami, ako sú večne ľadové ruky a nohy.
Ženšen je tiež obľúbený doplnok pre podporu kognitívnych funkcií. Pravidelné užívanie zlepší koncentráciu, a navyše napumpuje telo prírodnou energiou aj bez kofeínu. Ak máte náročnú prácu, pri ktorej termíny nepočkajú, nemusíte už nedostatok energie kompenzovať energeťákmi. Túto vlastnosť ocenia tiež študenti nielen počas skúškového alebo vodiči, ktorí trávia za volantom dlhé hodiny.
A v neposlednom rade funguje ženšen ako prírodné afrodiziakum, respektíve prispieva sexuálnemu zdraviu, a to ako u žien, tak aj u mužov.
Aktívné látky
Za prospešnosťou ženšenu stojí látky nazývané saponíny. Medzi obsiahnutými saponínmi sú najvýznamnejšie ginsenosidy, ktoré sú po ženšenu (Panax ginseng) rovno pomenované. Ďalej je extrakt plný antioxidantov, ktoré chránia bunky pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi, a polysacharidov, ktoré pre naše telo fungujú ako zásobáreň energie.
Užívanie a dávkovanie
Ženšenového extraktu v práškovej forme s 80% ginsenoidov stačí vďaka vysokej koncentrácii účinných látok len 1 g denne. Prášok je vhodný na zamiešanie do jogurtov, smoothie alebo do akéhokoľvek iného pitia a pokrmu. Chuť ženšenu má príjemnú a v závere trošku horkastú chuť, takže tu neplatí, že čo je zdravé, nemôže chutiť dobre. Extrakt užívajte ideálne ráno. Najlepších účinkov dosiahnete, keď po dvoch mesiacoch pravidelného užívania urobíte mesačnú pauzu.
Neužívajte s alkoholom alebo kofeínom!
Vedľajšie účinky
Pri dodržaní dávkovania je ženšen veľmi dobre znášaný. Pri vyšších dávkach hrozí zvýšený tlak, poruchy trávenia, nespavosť a nervozita. Neužívajte Ženšen v prípade, že užívate lieky na riedenie krvi, psychiatrické liečivá, imunosupresíva alebo máte cukrovku. Extrakt by nemali užívať ani deti, tehotné a dojčiace ženy. V takom prípade užívania vždy najskôr konzultujte so svojím lekárom.
Vhodné kombinácie
Zosilnenie účinkov ženšenu dosiahnete kombináciou s Macou peruánskou (Lepidium meyenii). Obe byliny sú adaptogény a ich vzájomné užívanie dokáže zvýšiť ich pôsobenie.
Iné názvy produktu
Bylinku môžete poznať aj pod cudzojazyčnými alebo chybnými názvy. Panax ginseng, Panax ginseng, kořen života, Ženšen pravý, Tartar Root, Korejský ženšen