Pomoc pri bolesti kĺbov: 20% ZĽAVA na Boswelliu. Do neděle navíc pro objednávky nad 12 Eur DOPRAVA ZDARMA.

Botanic.cz
0,00 € 0
Získejte 20 Kč na první nákup pouhou registrací.
Koľko zostáva do dopravy zadarmo
Nakúpte ešte za 12,00 €
12,00 €
Dopravu máte zadarmo
Prejsť do košíka

Vyskúšajte detoxikáciu čriev. Jej efekt vás nadchne!

13.júla 2021, Poradňa

Vstrebávanie vitamínov aj vylúčenie odpadových látok

Ako vlastne črevá fungujú a za čo sú zodpovedné? Čiastočne natrávený obsah z žalúdka sa najprv presunie do tenkého čreva. Jeho sliznica je prispôsobená tomu, aby tu dochádzalo k vstrebávaniu látok do krvného riečišťa. Zároveň tu prebehne konečná fáza trávenia.

Na tenké črevo nadväzuje črevo hrubé. Kašovitý obsah je zbavený vody a elektrolytov, je postupne zahustený. Vstrebávajú sa tu zvyšné vitamíny. Zároveň je posledná časť čreva zodpovedná za konečné vypudzovanie stolice z tela.

Osídlenie čreva prospešnými baktériami

Všetky tieto deje by sa však v tele neodohrali bez fungujúcej črevnej mikroflóry. Jedná sa o baktérie žijúce v črevách, ktoré sú pre naše telo "priateľské" a pomáhajú v udržaniu jeho rovnováhy. Sú zodpovedné tiež za produkciu vitamínov K2, B12 a B7. Mikroflóra však môže byť v priebehu života poškodzovaná treba užívaním liekov (predovšetkým antibiotík), chronickými hnačkami alebo stresom.

Ako črevá detoxikovať?

Podporiť dobré fungovanie čriev môžete očistením jeho sliznice od toxínov a zároveň posilnením rastu črevných baktérií. Výsledok vás iste poteší - dočkáte sa prílivu novej energie, do tela sa následne budú lepšie vstrebávať vitamíny a ďalšie potrebné látky zo stravy, čo sa odrazí na vašom fyzickom i psychickom zdraví. A nemusíte sa nijako obávať - niektoré zo spôsobov detoxikácie čriev sú až prekvapivo jednoduché!

Dostatočne pite

Na prečistenie čriev je dôležité dodržiavať pitný režim. Úplne vyhovujúca je čistá voda, ktorá pomôže s odplavením škodlivých látok z tela a prispeje k dobrému fungovaniu tráviaceho systému. Je však nutné za deň vypiť 10 - 12 pohárov vody. Okrem vody môžete využiť aj čerstvé zeleninové alebo ovocné šťavy.

Zásobte telo vlákninou

Úlohou vlákniny v tele je práve rozhýbanie a prečistenie čriev. Zároveň pri jej konzumácii dochádza ku zmäkčeniu stolice a jej ľahšiemu vylúčeniu. Môžete si ju dodať trebárs z čerstvého ovocia (napr. z ríbezlí, malín, hrušiek, jabĺk) alebo zeleniny (napr. z hrášku, fazule, brokolice). Je obsiahnutá tiež v celozrnnom pečive, orechoch a semienkach.

Dajte si pravidelne jogurt

Na desiatu si doprajte jogurt so živými a aktívnymi kultúrami. Postará sa o fungujúcu mikroflóru v čreve, dodá vám potrebný vápnik a pomôže s riešením žalúdočných ťažkostí. Ak vám nechutia neochutené biele jogurty, môžete do nich pridať vždy nejaké čerstvé ovocie, semienka alebo oriešky.

Siahnite po bylinkách

Optimálne trávenie vám pomôžu zaistiť prírodné látky. Z tohto pohľadu je vhodná yucca so svojím obsahom terpénových saponínov. Detoxikáciu podporia tiež zelené potraviny (napr. chlorella), fenikel obyčajný, aloe vera alebo psyllium.

Autor článku
Mgr. Michaela Dušková
Copywriterka
13.júla 2021, Poradňa
Páčil sa vám tento článok? Ta ho zdieľajte:
Facebook INSTAGRAM
Podobné články
Kategórie
Vyhľadať článok
Populárne články
Najčastejšie štítky
Zobraziť ďalší