V minulom článku "Potravinové doplnky ako ich poznáme", sme sa obsiahlo zaoberali tým, čo sú to potravinové doplnky, ako sú definované, v akej forme a kde je možné kúpiť, na čo si dať pozor pri výbere predajcu i potravinových doplnkov samotných.
Venovali sme sa tomu, aké sú naše obvyklé očakávania spojené s užívaním potravinových doplnkov a či je vôbec skutočne potrebujeme. A došli sme k záveru, že sú situácie, kedy ich môžeme s výhodou využiť!
Moderný človek je vystavený stále väčšiemu tlaku na pozornosť, na výkon. Je stále menej času na odpočinok a veľké mestské aglomerácie neposkytujú zrovna zdravé životné prostredie a nedovoľujú častou relaxáciu v prírode. Naša strava je stále viac unifikovaná a plodiny šľachtené a "opatrované" až k dokonalosti. Žiaľ - väčšinou iba vizuálne. Pod vplyvom takto vzniknutého všestranného stresu sa dostavujú civilizačné choroby a s nimi potreba hľadať riešenie. Rýchla a bezpečná. Jednoduchá a dostupná. Riešenie vyhovujúce nášmu naturelu a životnému štýlu.
A práve rozdielnosť životného štýlu nás privádza k rôznym riešeniam našich drobných i väčších zdravotných problémov. "Bežný" človek zájde do lekárne, nechá si poradiť a zakúpi odporúčané pilulky. Vyznávač zdravého životného štýlu sa oveľa častejšie obráti k tzv. zelenej lekárni a hľadá pomoc skôr v ponuke prírodných produktov
Už od našich babičiek vieme, že na upokojenie žalúdka je mäta alebo harmanček, na odreté koleno repík alebo skorocel a proti zimnému nachladnutiu funguje čaj z lipového
kvetu a sušených šípok. Proste "bylinky". Storočná skúsenosť babiek "bylinkáriek" prechádzajúcich polia, lúky, lesy a plniacich košíky korene, listy a kvety, nás sprevádza dodnes. A nie je dôvod ju zavrhovať. Nie nadarmo sa hovorilo, že na každý neduh rastie bylinka.
A neplatí to len v našich "nivách a hájoch" - platí to vo všetkých kútoch sveta. Každá kultúra mala a má svoje liečiteľa, šamanov či kúzelníkov. A každú kultúru sprevádza znalosť a skúsenosť s využívaním liečivého či stimulujúceho účinku plodov prírody, v ktorej je "doma". Dúfajme, že nám tieto tradičné znalosti zostanú zachované. Nádej tu je. Boom "návratu ku koreňom" v posledných rokoch tomu nasvedčuje. A to je dobre.
Ale! Napadlo vás, že aj tieto obyčajné "bylinky" sú dnes definované ako "potravinové doplnky"?
Znie vám to zvláštne? A prečo vlastne nie? Veď je len na vás, do ktorej z lekární zájdete. Či naplníte košík v tej "bežnej" alebo reálny či virtuálny košík v tej "zelenej".
Je len na vás, či utlmenie bolesti hlavy zveríte ružové pilulke alebo sa obrátite k zelenej lekárni a vyskúšate treba Bazalku pravú či Bazalku posvätnú, Majoránku záhradnú alebo Obyčajnú všeobecnú. Pomôcť môže aj trochu exotickejšia
Guarana, u ktorej sú dokonca popisované priaznivé účinky na potláčanie migrény.
Rovnako tak je len vašou voľbou, či svoj delikátny problém (páni!) Zveríte odporúčaniu lekárske hviezdy z reklamy alebo napríklad Kotvičníku zemnému, ktorého používanie dodáva energiu, vitalitu, zlepšuje svalový tonus a pozitívne ovplyvňuje hladinu estrogénu a je teda považovaný aj za veľmi spoľahlivé afrodiziakum.
Nešpecifické problémy sprevádzajúce psychickej alebo fyzickej prepínanie akými sú napr. pokles sústredenosti, podráždenosť, nižšia fyzická a / i psychická výkonnosť, pomôže riešiť napr. Ženšen pravý, Guarana, Yerba maté, Ginkgo biloba. Účinky týchto bylín (ktoré sa od seba trochu líšia svojím mechanizmom pôsobenia) ocenia najmä študenti (kto by v tomto veku odolal špeciálnemu originálnemu servírovaniu Maté čaju!), ľudia duševne a / alebo fyzicky pracujúci. Vodiči pri dlhších cestách nepochybne ocenia dlhodobý účinok Guarany a asi najmä vodičky aj fakt, že čistý extrakt z Guarany neobsahuje (na rozdiel od napr. rôznych energetických drinkov) žiadne zbytočné kalórie.
S chudnutím a detoxikáciou vám pomôže treba už spomínaná Guarana, ktorá znižuje chuť do jedla, podporuje imunitu a jej vysoký obsah kofeínu dodáva energiu napríklad aj k nevyhnutnému cvičeniu. Spirullina, ktorá je považovaná za tzv. superpotravinu nabitú vitamíny, minerály, bielkovinami dodáva telu i - pre chudnutie toľko potrebnú - vlákninu.
K detoxikácii (a tým i posilneniu imunity) úspešne prispieva riasa Chlorella alebo celkom nenápadný rumištný bodliak Pestrec mariánsky posilňujúci očistnú činnosť a regeneráciu pečene. Zaradiť sem môžeme ale aj Kustovnicu čínskou nazývanú tiež Acai alebo Mladý jačmeň.
Tak, ako nás byliny dokážu nabudiť - dokážu aj opak. Dokážu navodiť relaxáciu a uvoľnenie od stresu. O Valeriánských kvapkách ste už určite počuli - ich obsahom je Kozlík lekársky, ktorý tlmí nervové dráždenie, stres, depresie či nespavosť a - na rozdiel od afrodiziak - utlmuje libido.
Na uvoľnenie až spánok odporúčali naše babičky medovku alebo chmeľ či levanduľu.
Chcete žiť večne? Potom teda nezabudnite pravidelne užívať
Chlorellu a rozhodne pridajte Ženšen pravý! Nie je to síce "Vec Makropulos" a večnej mladosti vám nezaistí, ale sú im pripisované účinky takmer bájnej a zároveň je isté, že nášmu telu mnohostranne prospievajú.
Pokiaľ sa ale obávate, že potravinové doplnky v prírodnej podobe od vás budú vyžadovať vlastné domáce laboratórium na ich vhodnú prípravu na užívanie - tak môžete byť pokojní. Špecializované obchody a e-shopy ponúkajú produkty už pripravené / sušené, drvené, tinktúry, kapsle, jednoporciové sáčky / k ďalšej jednoduchej príprave a užívaniu. Ale - náhodne - treba Guaranu môžete zakúpiť aj vo forme sušených Guaranových orieškov a do jej úpravy (drvenie) sa potom pustiť vlastnou silou a svojou originálnou Guarana-pastu si vyrobiť sami, rovnako ako to po stáročia robia juhoamerickí indiáni.
V akých formách sa bylinné potravinové doplnky na trhu vyskytujú a predávajú, sme dôkladne rozobrali už vo článku "
Potravinové doplnky ako ich poznáme", takže len znova upozorňujeme, že je potrebné - u daného produktu - sledovať aj jeho formu a odporúčané dávkovanie . Napríklad u extraktu z bylín, sa jedná o koncentrovanú variantu a tomu zodpovedá dávkovanie, ktoré môže byť aj násobne nižšie ako u originálneho produktu (sušená bylina). Takže tu nie je možné sa pri nákupe riadiť len cenou - extrakt je skrátka koncentrát a teda obsahuje viac účinné látky než len usušená bylina či zmes.
Mnohé bylinné produkty je možné zakúpiť aj vo forme tabliet a kapsúl, ktoré obsahujú už odmeranú dávku a uľahčujú tak pravidelné užívanie. Kvalitný výrobcovia sa už špecializujú na balenie do HPMC kapsúl vhodných aj pre vegánov.
Vzhľadom na dopyt na trhu prichádzajú predajcovia aj s už pripravenými originálnymi "mixy", v ktorých sa dve alebo viac zložiek navzájom potencujú vo výslednom efekte. Či už ide o čajové zmesi obsahujúce niekoľko druhov bylín alebo trebárs o "energeťák" v kapsuli EnergyUp, obsahujúci mix Guarany a kolovníka lesklého.
A pretože každý človek je jedinečným originálom a byliny sú prírodný produkt, nie produkt farmaceutického priemyslu, záleží ich účinnosť na mnohých faktoroch. A tak niekomu robí dobre to - a inému ono. A preto je dobre, že predajcovia ponúkajú aj tzv. balíčky. Či už balíčky ochutnávkové- tj. viac produktu s podobným účinkom v malých "skúšobných" baleniach, alebo balíčky tématické- s viacerými prostriedkami podporujúcimi napr. zlepšenie imunity, lepšiu výkonnosť a koncentráciu, chudnutie alebo obsahujúce niekoľko afrodiziak pre pánov i dámy (áno - páni v tom rozhodne nie sú sami!).
Ak si nie ste istí, aký potravinový doplnok z prírodných produktov vybrať - kvalitný predajca vám rád poradí a odporučí. To platí aj pre e-shopy - tie kvalitné majú infolinku alebo chat asistenta. Takže ani nákup darčeka, v prípade, že sa v tejto oblasti sami neorientujete, nemusí byť problém. Rozhodne sa neostýchajte s nimi konzultovať aj to, čo ste si sami naštudovali.
Upozornenie: pri výbere a užívaniu potravinových doplnkov, je potrebné zohľadniť váš zdravotný stav a prípadne lekárom predpísané lieky. Rozhodne sa odporúča aj konzultácia s vaším ošetrujúcim lekárom či špecialistom. Chcete si predsa svoje zdravie a celkovú pohodu zlepšiť, že?