Gotu Kola má mnoho rôznych názvov. Mohli by sme ju nájsť pod jej latinským názvom Centella Asiatica, ale aj slovenským – Pupočník ázijský. Je jednou z hlavných rastlín prastarej čínskej medicíny. Spolu s ňou sa bylinka dostala aj do Európy, či Ameriky, kde jej popularita stále rastie. V Ázii bola užívaná už pred niekoľko tisíc rokmi.
Z botanického hľadiska ide o trvalú rastlinu, ktorá za ideálnych podmienok dokáže narásť do výšky až 2 metrov. Jej listy sú srdcovitého tvaru. Raz ročne sa rastlina ozdobí drobnými zelenými kvietkami, ktoré neskôr získajú fialovú až tmavočervenú farbu. Z týchto kvietkov sa časom stanú plody podlhovastého tvaru s tvrdým povrchom. Najviac rastline prospievajú močaristé oblasti v tropickom podnebí. Najčastejšie sa vyskytuje na Srí Lanke, v Indonézii, Austrálii, ale aj v Južnej Amerike.
Určite nás zaujíma, ktorým látkam vďačí Gotu Kola za svoje účinky. Poďme si o nich povedať.
Zloženie Gotu Koly
V Gotu Kole nájdeme štandardné látky ako vitamíny, minerály, stopové prvky, ale aj omnoho zaujímavejšie zlúčeniny. Medzi ne patria napríklad alkaloidy, steroly, glykosidy, sacharidy, glycín a ďalšie. Aké účinky majú tieto látky?
Účinky Gotu Koly
Tejto liečivej rastline by sme mohli priradiť hneď niekoľko účinkov. Vďaka obsiahnutým látkam pôsobí na náš mozog. Dosahuje skvelé výsledky v zlepšovaní pamäte, ale aj celkovej funkcie mozgu. Môže zvyšovať sústredenie, pomáha s učením a pozornosťou. Rovnako zlepšuje prekrvenie periférií a pomáha znižovať stavy depresií.
Správne dávkovanie
Je dôležité užívať Gotu Kolu v intervaloch. Po každých troch týždňoch užívania by sme si mali urobiť týždňovú pauzu..
|
Odporúčaná dávka drvených listov |
8g |
Užívanie Gotu Koly
Ideálna je forma odvaru, ktorý sa pripravuje veľmi jednoducho. Určenú dávku zalejeme šálkou vriacej vody a necháme 10 – 20 minút lúhovať. Po uplynutí tejto doby celý obsah scedíme a pijeme. Maximálna dávka je v tomto prípade 3 šálky denne.
Nežiaduce účinky
V ojedinelých prípadoch môže nesprávne dávkovanie spôsobiť bolesti hlavy.
Ide kombinovať?
Mnohí z nás sú zvyknutí kombinovať bylinky. Je to možné aj pri Gotu Kole. Najlepšia kombinácia je Ašvaganda, ktorá tiež zlepšuje mozgovú činnosť.